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吃饭快为什么会令你发胖?

? 1: 让你对饱腹感反应迟钝 ? ? 一般情况下,人的大脑通常需要20分钟左右才能接收到“我吃饱了”的信号,如果吃饭速度过快的话,等你的大脑接收到饱腹信号时,你可能已经吃多了,而摄入的多余热量则会变成脂肪囤积在体内,令你发胖。 ? ? 2: 影响营养的吸收 织梦好,好织梦 ? ? 吃太快会使食物没有经过充分的咀嚼就被咽下,这会引起肠胃消化困难,从而导致营养不易被吸收,其中也包含那些参与代谢的必需营养素,长期缺乏则会阻碍脂肪的正常代谢,让你越来越胖。 ? ? 3: 容易引起便秘 内容来自dedecms ? ? 人在咀嚼食物时,大脑会让消化器官做好相应的准备,但吃饭太快会使大量食物进入肠胃,加重消化负担,更容易引起便秘,从而让毒素囤积在体内,不利于减肥。 ? ? 如果你以为吃饭快, ? ? 就只有致胖这一条罪, ? ? 那你可就太天真了, ? ? 它对你的健康一样有危害!因此吃饭还是要慢一点,细嚼慢咽才是好的嘛!
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