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这样练肱二头肌你尝试过吗?让你的手臂更大更

当你在健身房训练的时候,有没有一开始不想训练手臂,各种找理由不想去做锻炼,但是在练起来的时候却不想停下,想继续往上加重量的经历?加一点,加一点,不知不觉你已经深深喜欢上了练手臂。

这就是练习手臂力量的吸引人的地方,它就是如此的让人着迷!你是否也想着有一个臂围突破40+的“麒麟臂”?还不赶紧练起来!

在教你练手臂之前,要明白,我们为什么要练手臂呢?它除了好看之外,主要还有两个很重要的原因。

一是让你的身体看起来更加的平衡和对称。两个手臂以身体中线为对称轴,让你的身体看起来比例很协调,一个发达的肱二头肌看上去非常的有美感。

yabo88wap下载亚博体育 二是手臂在是你浑身力量的体现,参与在日常生活很多方面,同样,身体各部位的训练也需要手臂的参与,比如说在做卧推练胸肌,飞鸟练背肌的过程中都需要手臂的发力,需要肱二头肌的参与。假如二头太弱,那你卧推、推举或者引体向上根本上不去,也就没法进行训练了。

虽然复合动作里面有手臂力量的参与,但是对手臂肱二头肌的训练还是远远不够的。要想手臂变粗变大,我们必须做针对手臂肱二头肌的训练,让它们得到充分的锻炼。

在训练肱二头的时候,最常用的就是杠铃,哑铃和绳索三个器械,三种器材的结合利用会对我们训练肱二头起到很大的作用。

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